Gestes & Postures
Travail sur écran
La formation Gestes & Postures – Travail sur écran a pour objectif de sensibiliser les participants aux bonnes pratiques ergonomiques afin de prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) liés au travail prolongé devant un écran. Ce programme inclut des modules théoriques et pratiques qui abordent les positions de travail adaptées, le réglage optimal du poste de travail (hauteur de l’écran, position du clavier et de la souris, etc.), ainsi que des exercices d’étirement et de relaxation pour éviter les tensions musculaires.
- A la fin de cette formation, l’apprenant sera en mesure de :
- Comprendre l'apparition des troubles musculosquelettiques ;
- Prévenir les troubles musculosquelettiques (Gestes, Postures, Hygiène de vie, ...) ;
- Optimiser son environnement de travail et son poste de travail.
Les enjeux de la prévention des TMS ;
L'anatomie de l'appareil locomoteur :
- Base d'anatomie
- La biomécanique du corps humain et du mouvement
Les différents atteintes ;
Les facteurs de risques ;
Principes de sécurité physique et d'économie d'effort :
- Les gestes professionnels adaptés au poste de travail
- Les étirements au travail et éveil musculaire
- L'hygiène de vie
- Approche de l'organisation du poste de travail
Modalités de formation
Nos formations se déroulent avec un suivi rigoureux de l'exécution et une évaluation des résultats à chaque étape, conformément aux bonnes pratiques en matière de formation professionnelle.
Nous privilégions une pédagogie active et interrogative, combinée à des méthodes de ludo-pédagogie pour rendre l'apprentissage plus engageant et interactif. Des mises en situation pratiques sont proposées pour ancrer les connaissances dans des cas concrets, renforçant ainsi l'efficacité de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
Chaque formation s’appuie sur des supports de cours détaillés et un livret remis en fin de formation, qui contient l’essentiel des points abordés. Ce livret constitue une ressource précieuse que les participants peuvent consulter ultérieurement pour approfondir ou réviser les concepts clés.
Lieux de formation
Nos formations peuvent être dispensées directement chez nos clients, partout en France. Nous offrons également la possibilité de suivre les sessions dans nos locaux situés à Saint-Omer, Wormhout et Armentières, afin de répondre au mieux aux besoins de nos apprenants.
Nos experts, disponibles partout en France, dispensent des formations de qualité, ancrées dans la réalité des pratiques ergonomiques contemporaines. En choisissant LD Formation & Conseil, vous bénéficiez d'une expertise reconnue, où chaque session est conçue pour répondre aux besoins spécifiques des apprenants et des entreprises en matière de prévention des TMS et d'optimisation des gestes et postures au travail.
Information pratique
- Public : Tout public
- Pré-requis : Sans
- Durée : 7 heures ou 4 heures
- Participants : Entre 2 et 12 apprenant.e.s
- Modalité : Présentiel
- Délai : 4 semaines
Format : En présentiel
Durée : 7 heures
Tarifs : 900 € HT / groupe
Lieu : Dans vos locaux
Concevoir
Chez LD Formation & Conseil, nous proposons une formation gestes et postures travail sur écran spécialement conçue pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) liés au travail sédentaire. Cette formation, dispensée par des experts de la prévention des TMS (ergonomes, ostéopathes, enseignants en Activité Physique Adaptée – APA, formateurs PRAP), va bien au-delà des simples conseils sur les bonnes postures. Nous abordons également l’aménagement du poste de travail, l’organisation des tâches, ainsi que des techniques d’étirements et de mouvements pour réduire les tensions musculaires. Que ce soit en salle de formation ou directement sur vos postes de travail, notre approche est pratique, personnalisée et adaptée aux besoins de chaque entreprise.
Pourquoi suivre une formation gestes et postures travail sur écran ?
Les troubles musculo-squelettiques (TMS), causés par de mauvaises postures ou un travail prolongé devant un écran, sont parmi les principales causes d’absentéisme au travail. Ces troubles peuvent affecter les muscles, articulations et tendons, entraînant des douleurs, de la fatigue et parfois des incapacités à long terme. Il est donc essentiel d’apprendre à prévenir ces risques en adoptant des gestes et postures adaptés, et en organisant efficacement son poste de travail.
Nos formations gestes et postures vous permettent de :
- Prévenir les TMS grâce à des conseils ergonomiques et pratiques, adaptés à chaque poste de travail.
- Apprendre les bonnes pratiques posturales pour réduire les tensions musculaires et améliorer le confort de travail.
- Aménager efficacement votre poste de travail (hauteur de l’écran, chaise, bureau, éclairage) pour optimiser votre confort et votre productivité.
- Incorporer des étirements et des mouvements simples tout au long de la journée pour diminuer les tensions physiques liées au travail sédentaire.
Nos formateurs : des experts de la prévention des TMS
Chez LD Formation & Conseil, notre équipe est composée de professionnels expérimentés dans la prévention des TMS, dont des ergonomes, ostéopathes, enseignants en APA (Activité Physique Adaptée), formateurs PRAP et gestes et postures. Leur expertise leur permet de délivrer une formation complète, pratique et adaptée aux besoins spécifiques de chaque participant.
Nos formateurs vont au-delà des recommandations générales et adaptent leurs conseils à chaque poste de travail, qu’il s’agisse de bureaux en entreprise, de postes en télétravail ou de toute autre configuration.
Une approche complète : bien plus que des « bonnes postures »
Chez LD Formation & Conseil, nous considérons que la prévention des TMS ne se limite pas aux simples gestes et postures. Notre formation inclut également :
- L’aménagement et l’organisation du poste de travail : ajuster l’agencement de votre bureau, la position de votre écran, de votre chaise et de votre clavier pour réduire les tensions corporelles.
- Des exercices d’étirements et de relaxation : mouvements simples pour soulager la fatigue et éviter les douleurs musculaires.
- La gestion des pauses et du rythme de travail : organiser le travail, alterner les tâches et introduire des pauses actives pour prévenir les TMS.
Nous offrons cette formation aussi bien en salle que directement sur les postes de travail, pour analyser et adapter les conseils en fonction de l’environnement réel de chaque participant.
Une formation initiale et un suivi régulier
Nous proposons une formation initiale d’une journée, qui couvre l’ensemble des thématiques essentielles : prévention des TMS, bonnes postures, aménagement du poste de travail et exercices pratiques. Pour maintenir l’efficacité des apprentissages, nous proposons également des séances de recyclage régulières d’une demi-journée, permettant de réviser les concepts clés et d’adapter les pratiques aux nouvelles conditions de travail (changement de poste, télétravail, etc.).
Une formation éligible à la prise en charge par les OPCO
LD Formation & Conseil est certifié Qualiopi, ce qui garantit que nos formations respectent les normes de qualité et de sécurité les plus élevées. De plus, notre formation gestes et postures travail sur écran est éligible à la prise en charge par les OPCO, facilitant ainsi son financement pour les entreprises.
Un format flexible et adapté à vos besoins
Nos formations sont organisées en fonction de vos besoins et contraintes. Que ce soit en intra-entreprise ou dans nos centres de formation, nous proposons des sessions adaptées à vos emplois du temps et aux spécificités de vos postes de travail. Nous formons des groupes de 1 à 10 personnes pour garantir une attention personnalisée et un apprentissage efficace.
Avec LD Formation & Conseil, vous bénéficiez d’une formation gestes et postures travail sur écran complète et adaptée à la prévention des TMS, dispensée par des experts reconnus. En adoptant une approche pratique, allant au-delà des postures simples, nous contribuons à la réduction des risques physiques liés au travail sur écran, tout en améliorant le confort et la productivité de vos collaborateurs. Contactez-nous dès aujourd’hui pour organiser une session et faire un pas vers un environnement de travail plus sain et ergonomique !
